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【出版社專區】不完美女人的生存手冊:寫給地球上99.99%的不完美女人

不完美女人的生存手冊:寫給地球上99.99%的不完美女人



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雖然各大網路書局均有販售,不過小編還是到古哥大神和奇摩搜尋查看一些YOUTUBE、開箱文、評價、直播、文章 等相關資訊後。

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法國亞馬遜排行榜「幽默」類第1名


「不完美女人」指的就是妳和我,一個正常的、有缺點、有毛病、有點神經質的女人。

但是「追求完美」正是我們犯下最大的錯誤!

醒醒吧各位,世界上並不存在身材棒、脾氣好、知識多的完美女人,就算真的有看起來類似的,也絕對還是哪裡有些「不正常」!本書的最大宗旨就是要幫助所有女性讀者用更正確的角度看待自己,讓妳活得更開心!

妳一定會在此書某一個章節看到自己的身影,或者是妳忽然發現多年的好友在某一頁出現,讓妳笑到流淚,原來我們都是這樣的不完美,因而才有著身為女人所擁有的各種可愛又迷人的風貌,透過吉哈爾兩姊妹的風趣見解,我們可以敞開心胸、坦然地接受自己的缺點。

記得隨時攜帶這本不完美女人專用的生存手冊!

我們將用經驗解決妳生活上的各種疑難雜症!

.如何善用小動作,讓妳在鏡頭下看起來窈窕又美麗?

.超好用的「一不做、二不休」理論?

.怎麼挑放在臉書的照片?

.為什麼妳一定得去健身房?

.如何分辨同性戀與非同性戀?

.與姊妹愛上同一個男人怎麼辦?

.他的簡訊是什麼意思?

.如何在酒醉後還能保持優雅?

還有更多……

姐妹們還等什麼?

拿起這本書,抬起頭來,一起學習如何成為一名自信滿滿的「不完美女人」吧!

本書特色

★推翻學習成為「完美女人」的老套觀念,肯定「不完美女人」的價值!

★超過100條的生活注意守則!兩位法國姊妹的爆笑生活經驗談,毫不保留地分享她們在職場、戀愛、友誼、購物、夜生活……的生存秘技!

★各項自我評估的測驗

★解析男女關係的謎點

★內含趣味coupon可剪下使用,增添妳的生活樂趣!

推薦好評

就是要美的毫無根據!與眾不同地活出自己的不完美!─潮流界的一位小姐Judy Chou

生活在慾望城市中的女人必看!從教妳如何挑選臉書照片到怎麼成為像史嘉莉? 喬韓森一樣的性感炸彈!這本書就是新時代、新女性必備的生活教戰手冊!─紐約時尚部落客 Lipstick Catwalk




新聞分享



不少銀髮族為了怕胖及養生,習慣少吃、減重,當心「瘦」命不長!國家衛生研究院今(15)天公布最新研究結果,花了9年追蹤國內1500多名、65歲以上老人發現,老人的身體質量指數(BMI)偏胖反而活得久,死亡風險比體重輕的老人低,其中肌肉量尤其關鍵,肌肉量最低的老人相較之下,會增加1倍死亡風險。

這項研究,是針對88至89年間「國民營養與健康調查」所訪談的1512名老人,進行9年的追蹤,找出BMI、身體肌肉量與老人死亡風險的關係。

老人胖一點才好,國衛院群體健康科學研究所助研究員莊紹源表示,研究團隊發現,BMI小於22(正常偏瘦)、介於22至24(正常)、介於24至27(過重)與大於27(肥胖)的死亡率,分別為百分之5.73、4.02、3.27與3.69,顯示體重最輕的老人有最高的死亡風險。

研究團隊進一步分析,發現肌肉量尤其是影響老人死亡風險的重要關鍵之一,肌肉量最低的25%老人,會增加1倍的死亡風險。

莊紹源說,研究團隊將老人的身體肌肉量區分為4個等份,結果肌肉量最低的這一組死亡率最高,為每年6.72%,另外3組的死亡率則沒有明顯差異,其中男性肌肉量只要低於11.4、女性低於8.6(公斤/米平方),死亡率就會增加1倍。

研究團隊指出,肌肉量足不足夠,才是區辨老人死亡風險高或低的有效工具,建議應將身體的肌肉量視為篩選高風險老人的重要指標,而不要再強調降低或增加BMI或體重。

年逾40歲,莊紹源強調,肌肉量就會以每年1至2%的速率下降,影響所及,包括走路、上下床、上下樓梯或者提重物等日常活動,特別是在超過50歲以後,肌肉的退化會越來越明顯,建議老年人一定要長期且規律的運動,並多做符合自己能力的肌力或阻抗性訓練的運動,多養肌肉。

莊紹源說,體能活動還不夠,還要有好的營養配合,建議老人不但要均?攝取6大類食物,確保有足夠且優質的蛋白質作為肌肉生成的原料,充足的蔬果以減緩慢性發炎現象,幫助蛋白質運用,且可補充幫助肌肉形成與維持的微量元素鋅。




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